ヨガをおこなう方が増えてインストラクターとして嬉しく思っています。ただ、間違ってヨガのポーズをとっている、ヨガに対する誤った認識を持っている方が多いのも事実です。
正しい関節の位置、適切な力の入れ方、落ち着いた呼吸法など見直す必要があるかもしれません。そして何より自分の今の状態に合っているヨガをしましょう。
今回は「椅子ヨガ」を体験して頂けます。
・次のような方にオススメ：膝が痛い、足腰に不安がある、気軽にやりたい、運動不足解消が目的
・概要：背骨や骨盤の正しい位置の確認、椅子ヨガ、クールダウン