ヨガをおこなう方が増えてインストラクターとして嬉しく思っています。
ただ、間違ってヨガのポーズをとっている、ヨガに対する誤った認識を持っている方が多いのも事実です。
なぜヨガをおこなうのか、自分に合ったヨガは何か、正しいポーズとはどのようにおこなうのか、2025年はちゃんと見極めましょう。

１）ハタヨガ基本レッスン
　おすすめポイント：主な目的はシェイプアップ、動くことが好き、体力・筋力をつけたい
　概要：ヨガの基礎知識（ヨガとは？ヨガをおこなう目的とは？等）、ウォームアップ、ハタヨガ・基本の立位、クールダウン

２）陰ヨガ体験レッスン
　おすすめポイント：主な目的はリラックス、静かな時間が好き、柔軟性を高めたい
　概要：陰ヨガの基礎知識（陰とは？陰ヨガとは？等）、陰ヨガ、クールダウン