こんにちは！

にこにこケアステーション、にこにこ相談室です。

ヘルパーのHです。

先日、プチ断食＆ヨガ合宿に2泊3日で参加してきました。

朝はコップ一杯のスムージー、昼は酵素玄米のおにぎりを小さめに一つ、補食としてプルーンを2個、夜は温野菜を少々と納豆という食事内容でした。
そのほか、山ウォーキング（約8キロ）やヨガ、瞑想、そしてお楽しみの温泉というスケジュールでした。

心地よい疲れと空腹の中で迎えた初日の夕食は、その量の少なさに正直がっかりしましたが、二日目になると食事がいただけるありがたみを感じるようになりました。

帰宅直後は胃が小さくなったようで、少量の食事でも十分に満足できました。これまでいかに多く食べていたかを実感しています。 

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